Anh Về Miền Tây

Anh Về Miền Tây

Hò:Hò ơi ! Ai về qua bến Ninh Kiều,
Cho tôi nhắn gửi... hò ơi...
Cho tôi nhắn gửi đôi điều nhớ thương.


Bè lý:Ai có nghe chăng ai buồn thiu tiếng chim kêu bạn
Ai có nghe tiếng bạn, tiếng bạn tìm bạn héo hon
Cất bước tha phương nỡ sao cớ sao quên bạn
Anh nhớ em đêm ngày, anh sẽ về sẽ về miền Tây

Anh về miền Tây đường quê nghe tiếng ai hò
Sóng nước lăn tăn buồn trôi theo ánh trăng non
Cầu tre chiều quê cùng em ngắm hoàng hôn
Buồn hắt buồn hiu mênh mông ngó đất trời

Anh về miền Tây tìm em đã lỡ chuyến đò
Câu nói yêu thương giờ em quên hết sao em
Đò đưa lòng tôi giờ xa bến tình yêu
Chiều ngắm hoàng hôn bây giờ côi quạnh mình tôi.

Đường miền Tây thui thủi anh về
Về miền Tây em đã qua cầu
Đành lòng sao như nhánh lục bình
Trôi mãi phương trời mà quên điệu lý thương nhau

Đợi chờ em anh sẽ mong chờ
Đợi chờ em anh giữ câu thề
Về miền Tây em đã đi rồi
Em đã đi rồi miền Tây anh nhớ thương ai ???

Về miền Tây em đã đi rồi,
Em đã đi rồi miền Tây anh nhớ thương ai ???
Ai có nghe chăng ai buồn thiu tiếng chim kêu bạn
Anh nhớ em đêm ngày, anh sẽ về sẽ về miền Tây

DAI LO HOANG HON

Người . . . về người đi . . . hoàng hôn . . . một lối
Đường một đưòng hai . . . chiều đưa vào tối
Trời . . . cao và gió . . . đầy
Hàng . . . cây cùng ghế . . . dài
Nào ai lẻ bóng ?
Nào ai thành đôi ?

Đời . . . mình là con . . . tàu qua . . . nhiều lối
Mà thăng trầm như . . . trùng dương nổi sóng
Trời . . . mây một lớp . . . thành
Biển . . . khơi một nỗi . . . niềm
Bàn tay còn trắng
Lòng không tình thương

DK:
Gió . . . băng . . . gối mộng
Sương trắng . . . chăn mơ
Gió khua ngõ hồn
Mưa . . . ướt . . . tâm tư
Biết ai . . . tâm sự
Ghế . . . lạnh lùng chờ
Những chiều . . . vàng mờ

Đại . . . lộ hoàng hôn . . . hồn hoa . . . ngập nắng
Thời gian thường vô . . . tình theo đời sống
Ngày . . . xanh thì khuất . . . dần
Chiều . . . rơi nhuộm tóc . . . vàng
Mà trong lòng thấy
Còn thiếu tình thương

TRAI CAY LA THUC PHAM CHINH?

Thực phẩm duy trì sức khỏe cho người cao tuổi

1) Dac diem nguoi cao tuoi:

Cùng với tuổi tác, hệ thống tiêu hóa của người cao tuổi có sự suy giảm đáng kể ở một số chức năng. Vì vậy, độ tuổi này cần phải đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng.

Theo thời gian, một số hoạt động của bộ máy cơ thể người cao tuổi xuất hiện một vài sự thay đổi. Các giác quan suy giảm hơn như mắt nhìn mờ, mũi ngửi kém, cảm giác ở lưỡi cũng không còn tinh nhạy, làm cho việc ăn uống kém ngon. Hơn nữa, đây là giai đoạn mà các chân răng bắt đầu yếu, cơ xương hàm teo nhão làm cho sức nhai bị giảm đi khá rõ, hàm răng bị hư hỏng, lung lay, rụng dần, cơ nhai bị teo ảnh hưởng đến việc cắn, nghiền thức ăn ở miệng.

2) Cac can yeu di:

Ngoài ra, ở giai đoạn này, người cao tuổi sẽ gặp phải những vấn đề như: trương lực dạ dày giảm, sức co bóp yếu, dịch nước bọt, dịch vị và các men tiêu hóa khác giảm cả về số lượng và chất lượng… Do hoạt động thể lực giảm, tiêu hao năng lượng cho chuyển hóa cơ bản cũng yếu đi, nên nhu cầu dinh dưỡng của họ cũng giảm theo. Đồng thời đây là lứa tuổi mà các tuyến tiêu hóa, dạ dày ruột, gan đều giảm chức năng, dẫn đến việc tiêu hóa và hấp thu thức ăn bị ảnh hưởng, quá trình đào thải chất độc kém, táo bón xảy ra thường xuyên hơn.

3) Cac mon an nen an va nhung mon an nen bot hay tranh di:

Với những thay đổi ở người cao tuổi, mỗi gia đình nên có sự điều chỉnh phù hợp để đảm bảo một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng. 

Người cao tuổi cần ăn đủ về lượng và đa chất như bột đường, đạm, mỡ; các vi chất dinh dưỡng trong đó chất bột đường có nhiều trong các thực phẩm ngũ cốc, cơm, cháo, phở, miến, mỳ. 

Bên cạnh đó, họ cần bổ sung thêm các chất đạm có nhiều trong các thực phẩm có nguồn gốc động vật như thịt lợn, thịt gà, thịt bò, cá, tôm, trứng, sữa và các loại thực phẩm thực vật giàu đạm khác như đậu, lạc, vừng; những chất béo có nhiều trong dầu thực vật các loại như: dầu vừng, dầu đậu nành, dầu dừa, hướng dương...



Các vi chất dinh dưỡng được tìm thấy nhiều trong rau củ quả như: rau bắp cải, rau muống, rau ngót, su su, su hào, cam, quýt, dưa hấu, xoài. 

Vì vận động của hệ tiêu hóa giảm ở người cao tuổi, nên họ cần thêm lượng chất xơ vào chế độ ăn bằng cách thêm lượng rau củ quả. Với người bình thường sẽ cần lượng rau củ quả khoảng 500 g, nhưng với người già, lượng này nên duy trì và có thể tăng thêm. Ngoài ra, cần giảm lượng đạm động vật trong các loại thịt, thay thế vào đó là các loại tôm, cá, sữa. Người cao tuổi chỉ nên ăn dưới 150 g thịt các loại trong một ngày. Để lứa tuổi này dễ hấp thu và dễ tiêu hóa, thức ăn cần được nấu nhừ và cắt nhỏ.

Người cao tuổi nên chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ, chế biến các món ăn mềm, thái nhỏ hầm kỹ, các món canh chất lượng dễ tiêu. Người già nên nhai chậm, kỹ thức ăn và không nên ăn quá no vào buổi tối, vì khi nằm dạ dày căng to đẩy cơ hoành lên chèn ép hoạt động của tim. Sau khi ăn xong, lứa tuổi này nên ngồi hoặc đi lại nhẹ nhàng trong vòng 30 phút, giúp dạ dày nhào trộn tiêu hóa thức ăn và chuyển xuống ruột non dễ dàng.

Đây cũng là tuổi cần ăn uống hợp lý, cân bằng là điều quan trọng, giúp tránh được nguy cơ phát triển bệnh tật, tăng tuổi thọ. Ngoài việc ăn sao cho tốt, đúng khoa học, đảm bảo sức khỏe, mỗi ngày người cao tuổi đừng quên tắm nắng, tập thể dục hàng ngày, vì điều này sẽ nâng cao sức khỏe đáng kể vừa tốt cho xương vừa tốt cho hệ miễn dịch, lại thêm thoải mái về tinh thần.


Sản phẩm dinh dưỡng cao năng lượng Calosure đậm độ năng lượng cao với 1 ly 200 ml cung cấp 200 Kcal; không Cholesterol phòng tránh xơ vữa động mạch; bổ sung FOS hỗ trợ tiêu hóa. Sản phẩm bổ sung các thành phần Acid amin và vitamin cần thiết cho cơ thể; không đường Lactose nên không gây tiêu chảy ở người thiếu men Lactase. Sản phẩm phù hợp với người ốm yếu, người cần tăng cân, người cao tuổi, tiêu hóa kém, khó nhai nuốt và người có nhu cầu năng lượng cao.

Địa chỉ liên hệ: Công ty CP Sữa Sức Sống Việt Nam/VitaDairy
Nhà B9 - Khu đô thị Đại Kim, Định Công, Hoàng Mai, Hà Nội
Điện thoại tư vấn: 04. 35562389 - 01263112222
Website: http://vitadairy.com.vn

(Nguồn: Công ty CP Sữa Sức Sống Việt Nam/VitaDairy)

--

http://vnexpress.net/gl/kinh-doanh/doanh-nghiep-viet/2012/10/thuc-pham-duy-tri-suc-khoe-cho-nguoi-cao-tuoi/?q=1

TINH HOAI HUONG/ PHAM DUY

Quê hương tôi, có con sông dài xinh xắn
Nước tuôn trên đồng vuông vắn
Lúa thơm cho đủ hai mùa
Dân trong làng trời về khuya vẳng tiếng lúa đê mê.
Quê hương tôi có con sông đào ngây ngất
Lúc tan chợ chiều xa tắp
Bóng nâu trên đường bước dồn
Lửa bếp nồng, vòm tre non, làn khói ấm hương thôn!
Ai về, về có nhớ, nhớ cô mình chăng?
Tôi về, về tôi nhớ hàm răng cô mình cười ơ ơ ớ!
Ai về mua lấy miệng cười
Để riêng tôi mua lại mảnh đời, thơ ngây thơ ơ ớ ơ ơ ờ!

Quê hương ơi! Bóng đa ôm đàn em bé
Nắng trưa im lìm trong lá
Những con trâu lành trên đồi
Nằm mộng gì? Chờ nghe tôi thổi khúc sáo chơi vơi.
Quê hương ơi! Tóc sương mẹ già yêu dấu
Tiếng ru nỗi niềm thơ ấu
Cánh tay êm tựa mái đầu
Ôi bóng hình từ bao lâu còn ghi mãi sắc mầu!

Tình hoài hương!
Khói lam vương tâm hồn chìm xuống
Chiều soay hương!
Sống vui trong mối tình muôn đường.
Tình ngàn phương!
Biết yêu nhau như lòng đại dương
Người phiêu lãng!
Nước mắt có về miền quê lai láng
Xa quê hương! Yêu quê hương ... quê hương ấy!

--

http://lyric.tkaraoke.com/17610/Tinh_Hoai_Huong.html

UOC MO

Ben mot buc tuong mau nhat
Tuyet dang roi tren vai chung toi
Tuyet van bay
Long chung toi lai am





Quên
Quên hết nhà cao chót ngót trời,
Chúng ta quấn quít tự bao giờ.
Dừng chân hai đứa mình lưu luyến,
Mặc tuyết bay bay thỏa ước mơ!

HH
12.02.2013

--

Nối Lại Tình Xưa

Nối Lại Tình Xưa

Tác giả: Vinh Sử & Ngân Giang

Về đây bên nhau, ta nối lại tình xưa
Chuyện tình mà bao năm qua,
em gói ghém thành kỷ niệm
Vai nắng con đường xưa,
những chiều hẹn cơn mưa đổ
Mưa ướt lạnh vai em,
anh thấy lòng mình xót xa

Mùa thu năm nao, anh với em gặp nhau
Tưởng rằng mình quen nhau thôi
Khi đã biết thì yêu rồi
Nuôi trái tim chờ nhau,
hứa hẹn mùa đông muôn thuở
Sương gió lạnh môi em,
anh thấy lòng mình giá băng

Nhưng không ngờ, định mệnh chia rẽ xa nhau,
cuộc đời đôi ta hai lối, em rét mướt giữa trời đơn côi
Còn anh chơi vơi , ngày tháng vơ vơ nơi miền xa vời vợi
Chuyện dĩ vãng buồn lưu luyến chưa hề nguôi
Đêm đông dài, sợ rằng nhung nhớ phôi pha
Tình vào thiên thu mãi mãi
Em sẽ khóc suốt đời anh ơi
Thì em ơi em vì nghiã tương lai ta về xây mộng lại
chuyện cũ sẽ vào dĩ vãng sẽ nhạt phai

Rồi sau cơn mưa, giông tố sẽ vượt qua
Trời đẹp và xanh bao la
Soi sáng lối đường anh về
Chim én mang mùa xuân, xóa mờ niềm đau năm cũ
Anh sẽ về bên em
Ta ấm lại tình cố nhân

Đêm đông dài, sợ rằng nhung nhớ phôi pha
Tình vào thiên thu mãi mãi
Em sẽ khóc suốt đời anh ơi
Thì em ơi em vì nghiã tương lai ta về xây mộng lại
chuyện cũ sẽ vào dĩ vãng sẽ nhạt phai

Một đêm trăng sao, tha thiết thương người xưa
Mình dệt mùa thương năm qua ân ái cũ chẳng phai nhoà
Ta nối lại tình xưa, sống trọn mùa đông muôn thuở
Chim én về xôn xao, ta thấy đời còn có nhau
Anh sẽ về bên em, ta ấm lại tình cố nhân

TOI MUON

Chuyện hôm qua như giấc mơ lâu rồi!
Chuyện đùa vui!
Chuyện đùa thôi!
Người quên ta hay ta đã quên đi người?
Đừng bận tâm!
Chuyện vui chơi cho qua tháng năm
Cho hết ưu tư bao ngày
Còn vương mắc trên đôi bờ vai

Tìm bên nhau như gió mây ngang trời!
Tìm vòng tay!
Tìm bờ môi!
Người yêu ta hay ta đã yêu thương người?
Đừng bận tâm!
Chuyện vui chơi cho qua tháng năm
Khi trót cho nhau một đời
Còn chi thú phiêu du ngang trời

Sẽ ra đi thật xa một mình
Vì chuyện tình đã không còn vui
Còn gì tiếc nuối chỉ thêm buồn thôi
Xin trao người một nụ cười thắm trên bờ môi
Còn vui mãi khi xa người

Tôi muốn mình tìm đến thiên nhiên
Tôi muốn sống như loài hoa hiền
Tôi muốn làm một thứ cỏ cây
Vui trong gió và không ưu phiền

Tôi muốn mọi người biết thương nhau
Không oán ghét không gây hận sầu
Tôi muốn đời hết nghĩa thương đau
Tôi muốn thấy tình yêu ban đầu...

Em có thấy hoa kia mới nở
Trong giây phút nhưng đẹp tuyệt vời
Như hạnh phúc thoáng qua mất rồi
Giờ đâu còn tìm được nét vui...

Tôi muốn thành loài thú đi hoang
Tôi muốn sống như loài chim ngàn
Tôi muốn cười vào những khoe khoang
Tôi muốn khóc thương đời điêu tàn...